trening

Wiele osób, które podejmuje decyzję o rozpoczęciu treningów na siłowni, robi to z myślą o poprawie swojej sylwetki: przybraniu na beztłuszczowej masie ciała, wyrzeźbieniu i zwiększeniu mięśni oraz ogólnej poprawie postury. Do osiągnięcia wymarzonych efektów trzeba jednak cierpliwości, wytrwałości i samodyscypliny – najbardziej wtedy, gdy efekty treningów nie są tak okazałe, jak by się chciało. Są jednak sposoby na zwiększenie efektywności treningów nastawionych na przyrost masy mięśniowej.

We wtorek 22 listopada zostanie przeprowadzony wojewódzki trening sprawności syren alarmowych wykorzystywanych w systemie ostrzegania i alarmowania ludności. Syreny mają zawyć pomiędzy godziną 9 a 13.

Ruch Chorzów dalszym ciągu przebywa na Cyprze. Piłkarze ciężko trenują do rundy wiosennej, a media klubowe nieustannie informują nas o tym, co dzieje się na zgrupowaniu w Ayia Napa. Poniżej przedstawiamy wszystkie ciekawostki z obozu naszej drużyny!

Okres przygotowawczy do rundy wiosennej rozpoczęła również drużyna juniorów młodszych występująca w Centralnej Lidze Juniorów U’17.

Po 5 tygodniach przerwy piłkarze Ruchu stawili się wczoraj na Cichej i rozpoczęli okres przygotowawczy do rundy wiosennej. Zobaczcie kulisy pierwszych zajęć w 2018 roku.

Przed piłkarzami Ruchu pierwsze zajęcia po powrocie z urlopów. W jakim składzie „Niebiescy” rozpoczną okres przygotowawczy?

Przerwa zimowa w polskiej piłce trwa w najlepsze. Nie oznacza to jednak wolnego dla zawodników. Drużyna Ruchu Chorzów już 8 stycznia rozpocznie przygotowania do kolejnej rundy rozgrywek, która będzie kluczowa dla Niebieskich.