Miniporadnik na upały

Pewne sprawy wydają się oczywiste lecz niejdnokrotnie wychodzimy z domu bez przygotowania, a potem niestety, możemy mieć nieprzyjemności.

Co jest najważniejsze?
- Pamiętajmy, aby nie wychodzić, jeśli to możliwe, z domu w samo południe.
- Wówczas również niepowinniśmy się opalać, ponieważ jesteś wtedy najbardziej narażeni na promienie słoneczne.
- Z domu nie wychodźmy bez dwóch rzeczy: okrycia głowy oraz butelki wody! To bardzo ważne. Gdy panują tak wysokie temperatury trzeba się nawadniać organizm, a naszą głowę chronić przed działaniem słońca. Powinniśmy pić min. 2 litry wody dziennie!
- Kremy z filtrem koajarzą się nam z plażowaniem. Mimo to warto używać ich nawet gdy poruszamy się po mieście, przecież wtedy też możemy się opalić, a bez kremu spalić. Moc filtra należy dobrać w zależności od karnacji. Oto kilka wskazówek:

SPF 50+: To nawyższa możliwa ochrona. Jak najwyższe filtry polecane są dla najmłodszych dzieci. Poza tym mogą przydać się osobą z bardzo, bardzo jasną karnacją lub dużymi problemami skórnymi. Zwróć na niego uwagę również gdy jesteś posiadaczem piegów 

SPF 25-30: To faktor o mocy średniej. To kremy dla osób o jasnej karnacji.

SPF 10-15: To ochrona niska. Polecona dla osób o śniadej karnacji.

SPF 5-10: To ochorna bardzo niska. Przeznaczone dla osób o ceże śniadej lub oliwkowej, bardzo ciemnej karnacji.

W czasie, gdy na dworze jest gorące musimy także pamiętać o naszych pupilach. Koty oraz psy źle noszą takie sytuacje. Jak im pomóc?

- najważniejszy jest stały dostęp do świeżej, chłonej wody, nawet podczas spacerów.
- Gdy wyprowadzamy pieski pamiętajmy o spacerach w cieniu.
- Nie wychodźmy z psami w środku dnia.
- Nie zostawiajmy zwierząt w zamkniętych samochodach.

Korzystajcie z pięknej pogody i wakacje, ale dbajcie o siebie i bliskich!