Jakie suplementy poprawiają odporność?

Suplementy na odporność mają za zadanie stymulować układ immunologiczny, aby pracował sprawnie i szybko reagował na zagrożenia. Wirusy, bakterie i grzyby atakujące organizm człowieka to patogeny, z którymi można poradzić sobie działając długofalowo. Warto więc pamiętać o tym, aby w pierwszej kolejności zatroszczyć się o zbilansowaną dietę oraz pozostawać aktywnym, a dalej wspomóc się suplementami, gdy zachodzi taka potrzeba.

Jakie preparaty na odporność wybrać?

Na rynku dostępnych jest wiele suplementów, które mają za zadanie wzmocnić odporność. Należy jednak zachować rozwagę w zakupie preparatów. Te, o magicznych właściwościach nie istnieją, a proces budowania sprawności układu immunologicznego jest dłuższy i bardziej skomplikowany. Chcąc wspomóc go w walce z patogenami można sięgnąć zarówno po witaminy, jak również minerały. Niektóre dostępne są solo (np. witamina C), inne w zestawach (multiwitaminy). Przed wyborem konkretnego rozwiązania warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, a także wykonać podstawowe badania krwi. Pomoże to określić ewentualne niedobory w Twoim organizmie, abyś wiedział, czego dokładnie potrzebujesz.

Wsparcie dla układu immunologicznego

Producenci suplementów, jak np. Olimp Sport Nutrition - https://www.olimp-nutrition.pl/ - oferują preparaty wzmacniające odporność, które są dostępne bez recepty. Ich rolą jest wzmacnianie naturalnej bariery, jaką jest układ immunologiczny i usprawnianie jego działania. Dlatego najczęściej zawierają one:

• witaminy — C, D3 i K2, E
• kwasy tłuszczowe Omega-3
• antyoksydanty
• wyciągi ziołowe, ekstrakty z czosnku, sok z pędów jęczmienia, konopi, czarnuszki, imbiru
• wyciągi z owoców — aceroli, czarnego bzu, malin
• laktoferynę bydlęcą
• colostrum kozie dostarczające immunoglobulin
• tran

Wsparciem dla układu odpornościowego jest wiele środków pochodzenia zwierzęcego oraz roślinnego. Nic dziwnego, że popularnością cieszą się te, które mają starannie skomponowany skład, bogaty w związki aktywne. Jeżeli nie troszczysz się zbytnio o to, czy Twoja dieta jest bogata w miód, źródła witaminy C, kwasów tłuszczowych, nie lubisz czarnuszki lub czosnku w ich naturalnej postaci to w formie zamienników możesz wybrać suplementy diety.

Jak działa układ odpornościowy?

Aby skutecznie wspierać funkcjonowanie układu odpornościowego, warto poznać mechanizm jego działania. Leukocyty, które dzielą się na limfocyty i fagocyty, powstają w węzłach chłonnych, grasicy, śledzionie. Tam też są gromadzone i transportowane. Znajdują się także we krwi. Białe krwinki rozpoznają antygeny, a następnie łączą się, żeby je pokonać. Limfocyty B zaczynają produkować przeciwciała, a limfocyty T atakują czynniki obce. Aby działały niezawodnie ważna jest troska o wspomnianą już dietę, aktywność fizyczną oraz dostarczanie organizmowi cennych składników odżywczych.