Inne

Wiele osób, które podejmuje decyzję o rozpoczęciu treningów na siłowni, robi to z myślą o poprawie swojej sylwetki: przybraniu na beztłuszczowej masie ciała, wyrzeźbieniu i zwiększeniu mięśni oraz ogólnej poprawie postury. Do osiągnięcia wymarzonych efektów trzeba jednak cierpliwości, wytrwałości i samodyscypliny – najbardziej wtedy, gdy efekty treningów nie są tak okazałe, jak by się chciało. Są jednak sposoby na zwiększenie efektywności treningów nastawionych na przyrost masy mięśniowej.

Minimalizm w aranżacji wnętrz to przede wszystkim prostota, porządek i harmonia. Taki wystrój jest dobrze przemyślany i funkcjonalny. Przestrzeń jest pozbawiona zbędnych elementów i nie rozprasza uwagi. Sprzyja skupieniu, koncentracji oraz twórczej pracy. Podpowiadamy, jak urządzić biuro zgodnie z zasadami minimalizmu.

Tylko mistrzowie świata potrafią wyzwolić się od uzależnienia. Ale nawet ci najlepsi potrzebują do tego sprzymierzeńców. W Centrum Inicjatyw Społecznych w Chorzowie regularnie spotyka się grupa Anonimowych Alkoholików. Kto może uczestniczyć w takich mityngach i jak one wyglądają? Odpowiedź w poniższym tekście. 

Darmowe spiny (lub darmowe spiny w języku angielskim) to okazja do wykonania darmowych spinów w kasynie. Mogą być wydawane przez kasyno w celu rejestracji lub wykonania innych czynności.

Dzięki współpracy trzech uczelni z Polski, Grecji i Francji powstał portal CALYPSO, przy pomocy którego każdy może zgłosić do sprawdzenia potencjalnego fake newsa. Projekt łączy w sobie mocne strony opinii publicznej, dziennikarzy, redaktorów, ekspertów i weryfikatorów faktów.

Niespodziewanie pojawili się u Ciebie znajomi, a Ty nie masz ich czym poczęstować? A może zaatakował Cię nagły głód, jednak w lodówce zostało tylko światło? Warto w takiej sytuacji skorzystać z bogatej oferty gastronomicznej Chorzowa i pokusić się małe co nieco w postaci pizzy, zapiekanki lub kebaba. Tylko który lokal wybrać?

Zarząd Transportu Metropolitalnego zapowiada dodatkowe kursy na największą w regionie imprezę sylwestrową. Udogodnienia, które ułatwią dojazdy i powroty z Parku Śląskiego w Chorzowie, zostaną wprowadzone na kilkunastu liniach autobusowych i tramwajowych.

Oddział ZUS w Chorzowie od nowego roku uruchamia „okienko górnicze”. To punkt porad dla górników i ich rodzin w sprawach dotyczycących świadczeń emerytalno-rentowych. Od stycznia 2023 r. funkcjonować ono będzie w każdy pierwszy, roboczy poniedziałek miesiąca w godzinach od 14.00 do 17.00. Aby wziąć udział w konsultacjach wcześniej należy umówić się na spotkanie dzwoniąc pod nr tel. 32 349 06 22.

Drukarnie są świetnym miejscem do drukowania własnych materiałów. Firmy te zazwyczaj posiadają wszystkie zasoby, których będziesz potrzebował, aby zrealizować swój projekt, umożliwiając stworzenie własnego projektu graficznego od podstaw, aż po uzyskanie gotowego wydruku czy produktu. Drukarnie oferują zazwyczaj formaty druku, które można wykorzystać jako wizytówki, papier firmowy, ulotki, broszury, plakaty itp.

Święta Bożego Narodzenia to nie tylko czas spędzony w gronie najbliższych, ale też kultywowanie licznych tradycji. O niektórych z nich opowiedział nam znawca kultury śląskiej - Marek Szołtysek.

W pierwszych trzech kwartałach 2022 r. zgłoszono około 1,3 mln umów o dzieło, czyli o ok. 6,5 proc. więcej niż w analogicznym okresie poprzedniego roku. Zazwyczaj taka umowa zawierana jest na 8 dni. Największą grupę wykonawców stanowią osoby w wieku 30–39 lat.

Osoby, które w okresie świąteczno-noworocznym planują korzystać z komunikacji miejskiej powinny zapoznać się z nowym komunikatem Zarządu Transportu Metropolitalnego. Organizator transportu wyjaśnia w nim, jakie rozkłady jazdy w poszczególnych dniach będą obowiązywać oraz wskazuje przyjęte zasady i odstępstwa od nich.